Tia UV là gì? Có ở đâu? Tác hại của tia UV?

Hầu như mọi người đều biết rằng tia UV gây hại đến sức khỏe, nhất là làn da nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tia UV là gì? Tác hại của nó như thế nào? Ngay sau đây, cùng M.O.I Cosmetics tìm hiểu xem tia UV là gì? Tia UV có ở đâu? Tác hại của tia UV để hiểu rõ hơn về nó nhé. 

Tia UV là gì?

Tia UV (từ tiếng Anh Ultraviolet) hay còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại. Tia UV cũng là một dạng sóng điện từ và bước sóng của chúng dài hơn so với bước sóng tia X nhưng ngắn hơn so với bước sóng của ánh sáng. Phổ tia cực tím bao gồm thành tử ngoại gần (có bước sóng từ 380 đến 200nm) và tử ngoại xạ hay tử ngoại chân không (có bước sóng từ 200 đến 10nm).

Các nhà khoa học đã phân chia tia UV thành 3 loại chính:

• Tia UVA (tia cực tím bước sóng A): Bước sóng của loại tia UV này được đánh giá là dài nhất và thường nằm trong khoảng từ 380 – 315nm. Có đến 95% – 97% tia nắng mặt trời là UVA. Tác hại của tia UVA là khiến da của chúng ta dễ lão hóa và gây nếp nhăn. 
• Tia UVB (tia cực tím bước sóng B): Được gọi là sóng trung, có độ dài bước sóng nằm trong khoảng 315 – 280nm. Tác hại của tia UVB là  gây cháy nắng, bỏng da hoặc nghiêm trọng hơn là gây ung thư da.
• Tia  UVC: Được gọi là sóng sóng ngắn, có bước sóng dao nằm trong khoảng 280 – 100nm. Tia UVC có nguồn năng lượng cao nhất so với 2 tia còn lại. Mặt khác, chỉ có duy nhất loại tia cực tím này bị tầng khí quyển Ozon ngăn chặn. Do đó, tia UVC được đánh giá là loại tia UV gây hại nhiều nhất đến sức khỏe con người, đặc biệt là với đôi mắt và làn da. 

Tia UV có ở đâu? 

Vậy tia UV có ở đâu? Phần lớn tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Trong tia nắng mặt trời có hơn 10% tia cực tím khi chiếu xuống mặt đất. Loại tia này có thể xuyên qua mây hoặc các bề mặt khác, vậy nên ngay khi ở trong bóng râm, làn da chúng ta vẫn chịu tác động bởi tia UV từ ánh nắng mặt trời chiếu xuống. Bên cạnh ánh nắng mặt trời, tia UV còn tìm thấy ở trong ánh sáng đèn huỳnh quang, đèn Halogen,…

Tác hại của tia UV

Cháy nám và tổn thương da

Tia UVB có năng lượng cao và có khả năng xâm nhập vào lớp biểu bì da. Khi tiếp xúc với tia UVB, da có thể bị cháy nám (tàn nhang) và bị tổn thương. Điều này làm cho da trở nên đỏ, sưng, và đôi khi có thể bong tróc.

Tăng nguy cơ ung thư da

Tiếp xúc quá mức với tia UV có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Các loại ung thư da phổ biến bao gồm ung thư biểu bì, ung thư u hắc tố,, ung thư biểu mô tế bào. Ung thưu hắc tố  là loại nguy hiểm nhất và có thể lan rộng nhanh chóng nếu không được phát hiện sớm.

Lão hóa da

Tia UVA có khả năng xâm nhập sâu vào lớp da dưới cùng và có thể gây ra lão hóa da. Da trở nên mất đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, và bị thâm sạm.

Gây tổn thương mắt

Khi tiếp xúc lâu dài với tia cực tím hoặc cường độ cao của tia cực tím sẽ làm hỏng các mô, gây “bỏng” trên bề mặt mắt gây ra cảm giác chảy nước mắt và đỏ mắt, gây khó chịu.

Gây tổn thương hệ thống miễn dịch

Khi tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể gây hại cho hệ miễn dịch. Các nhà khoa học cho rằng cháy nắng có thể làm thay đổi sự phân bố và chức năng của các tế bào bạch cầu ở người trong vòng 24 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại quá nhiều với bức xạ UV có thể gây ra tổn thương trầm trọng hơn cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Chỉ số tia UV bao nhiêu là nguy hiểm?

Chỉ số tia UV (Ultraviolet Index – UV Index) được sử dụng để đo mức độ tia UV mà Mặt Trời phát ra vào một thời điểm cụ thể và đưa ra cảnh báo về nguy cơ tác động của tia UV lên sức khỏe của con người. Chỉ số UV được chia thành các mức độ khác nhau, và mức độ này có liên quan đến nguy cơ tác động của tia UV lên da và sức khỏe con người. Dưới đây là phân loại thông thường của chỉ số UV:

• 0-2: Thấp – Không có nguy cơ cao. Điều này thường diễn ra vào buổi sáng hoặc khi trời mây mù.
• 3-5: Trung bình – Nguy cơ tác động của tia UV mức trung bình. Cần thận trọng và bảo vệ nếu tiếp xúc với nắng trong thời gian dài.
• 6-7: Cao – Nguy cơ tác động của tia UV cao. Cần sử dụng kem chống nắng, đội nón và kính râm chống tia UV, và hạn chế thời gian tiếp xúc với nắng.
• 8-10: Rất cao – Nguy cơ rất cao. Cần đội nón, đội kính râm chống tia UV, sử dụng kem chống nắng với SPF cao, và tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng trong khoảng thời gian mạnh nhất của ngày (thường là giữa trưa).
• 11 trở lên: Cực cao – Nguy cơ cực cao. Cần thực hiện các biện pháp bảo vệ mạnh mẽ và hạn chế tiếp xúc với nắng mặt trời càng nhiều càng tốt.

4 cách bảo vệ da khỏi tác động của tia UV

Sử dụng kem chống nắng có SPF cao để bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB và UVA.

Đây là cách phổ biến nhất và cũng mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn nên chọn cho mình kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF và PA phù hợp

SPF là chỉ số chống tia UVB, chỉ số càng cao thì khả năng chống tia UVB càng mạnh mẽ. PA là chỉ số cho biết khả năng chống nắng. Số tổng của chỉ số này càng nhiều thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA càng lớn. Bạn có thể chọn các sản phẩm có chỉ số PA+++ đến PA++++ để bảo vệ da tốt nhất.

Gợi ý kem chống nắng M.O.I với chỉ số chống năng cao SPF 50+ PA ++++ giúp bảo vệ da đến 98 % tia UV. Ngoài ra còn với kết cấu dạng sữa mỏng nhẹ, thấm nhanh, kem chống nắng M.O.I còn giúp nàng yên tâm vui chơi cả ngày mà không sợ bí bách lỗ chân lông.

Đội nón và đội kính râm chống tia UV khi ra nắng.

• Sử dụng các trang phục chống nắng chuyên dụng như nón, áo, váy chống nắng, kính râm để ngăn ngừa các bệnh lý về mắt. 
• Hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời vào giữa trưa 11h – 14h, khi tia UV mạnh nhất.
• Hạn chế các nguồn bức xạ nhân tạo (ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại), sử dụng các tấm phim cách nhiệt cho cửa kính trong phòng hoặc trong ô tô,…

Chế độ ăn uống khoa học

Uống nhiều nước và trái cây là biện pháp giúp làn da đẹp từ bên trong. Không nên ăn đồ quá ngọt hoặc quá chua. Một số loại rau giàu kali như: rau má, mồng tơi, bồ ngót… hoặc trái cây giàu vitamin như dâu tây, dưa hấu, cam bưởi, táo, chuối… tốt cho bạn trong những ngày mùa nắng, nhất là khi đi biển.

Sử dụng công cụ chống nắng cơ học

Ðể phòng tránh tác hại do nắng nóng kéo dài, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần mặc quần áo bảo hộ, bao gồm các loại áo có khả năng chống nắng như áo dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, mũ rộng vành để che mặt, cổ và tai, nên lựa chọn chất liệu vải chống nắng đặc biệt.

Trong bài viết trên là những giải đáp cho thắc mắc tia UV là gì? Có ở đâu và tác hại của tia UV. Hy vọng rằng qua các thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe và bảo vệ làn da của mình. Đừng quên theo dõi M.O.I để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

>>> Nên dùng kem chống nắng vật lý hay hóa học tốt hơn?

>>> Kem chống nắng vật lý là gì?

>>> Review kem chống nắng M.O.I có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?